在家坐月子餐
由于这是第一胎,对于坐月子是什么都不懂,更不用说月子里该吃什么,补什么。花了好一段时间在网上读了很多资料,终于了解了大纲,自己篇写了适合自己的30天月子餐食表,总结了比较适合我们马来西亚人饮食的菜单和食物。 本来想订月子餐外卖的,可是我住的城市选择很少,有卖月子餐的很少,也怕食物有放味精。过后有考虑要去坐月中心的,同样的也是我住的城市选择很少,有的环境也不是很好,不像吉隆坡或台湾有环境和服务好的中心。于是我们只好决定在家坐月子。 在家坐月子虽然方便,可是吃是个问题,该找谁来煮月子餐呢?目前坐月婆也还没找到,长辈也不能帮的上,真是好烦!为了怕请到的坐月婆不够好或不懂,所以准备了这自篇的30天月子餐食表,希望到时不会手忙脚乱或为吃什么而烦。 第 一 週 : 促進新陳代謝 , 調節生理機能 , 排淨惡露補血補氣 ( 以麻油豬肝為主 ) 天 第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天 早餐 生化汤( 100cc )约 1/3 碗 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 面线 面线 面线 面线 面线 面线 面线 麦片饮料 麦片饮料 麦片饮料 麦片饮料 麦片饮料 麦片饮料 麦片饮料 早点 红豆汤 红豆薏仁汤 红豆汤 红豆薏仁汤 红豆汤 红豆薏仁汤 红豆汤 红枣党参桂圆 茶 红枣党参桂圆 茶 红枣党参桂圆 茶 红枣党参桂圆 茶 红枣党参桂圆 茶 红枣党参桂圆 茶 红枣党参桂圆 茶 午餐 生化汤( 100cc )约 1/3 碗 黑豆杜仲燉排骨 滋補杜仲排骨湯 ...
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